MA.MI.fitness and more - Martina Mitterndorfer
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Martina Mitterndorfer - Über mich

Mein Name ist Martina Mitterndorfer und ich wohne in Hartkirchen. Ich bin verheiratet, habe zwei Kinder und arbeite Teilzeit bei KEPLER Fonds.

Ich bewege mich schon seit meiner Kindheit gerne. Am liebsten in der Natur, egal ob beim Laufen, Wandern oder Schifahren.

2004 habe ich die Ausbildung zum Diplomierten Body- und Vitaltrainer abgeschlossen und begann dann auch gleich mit Gruppentrainings. Seither habe ich zahlreiche Workshops und Ausbildungen im Fitnessbereich absolviert (siehe unten)

2016 besuchte ich den Workshop "Training in der Schwangerschaft und nach der Geburt" (www.physio-zentrum.at). Seit Jänner 2017 bin ich zertifizierte Postnataltrainerin, die Ausbildung machte ich an der AKADEMIE FÜR PRÄ- & POSTNATALES TRAINING (www.akademie-wiechers.de)

Da ich seit meiner eigenen Karenzzeit weiß, wie schwierig es ist, zu trainieren, ohne einen Babysitter zu brauchen, wollte ich genau so ein Training anbieten. Ich hab mir dann eine sehr kompetente Akademie gesucht, um mir noch mehr Fachwissen anzueignen. Es ist mir wichtig, dass sich die MAMI wohlfühlt und die Übungen sauber ausgeführt werden. Beim MA.MI. WORKOUT haben sensible Themen wie Beckenboden oder ähnliches viel Platz und ich stehe jederzeit für Fragen zu Verfügung.

Bevor man nach einer Geburt wieder angemessen trainieren kann, sollte man unbedingt die Rückbildungsphase nutzen, um qualitative Übungen in den Alltag einzubauen. Dadurch wird der Rückbildungsprozess gefördert und erleichtert. Am besten eignet sich dazu ein Rückbildungskurs.

Ich trainiere aber auch gerne sehr schweißtreibend, daher wollte ich ein Training anbieten, bei dem jede(r) auch an seine Grenzen gehen kann. Daher gibt es immer wieder verschiedene Angebote (Outdoor, online, Personaltraining, UNION...) Dieses Training empfehle ich erst später nach der Geburt, da hier die Belastung auf Beckenboden oder Körpermitte im intensiven Bereich liegt.

Meine Ausbildungen:

2004 Dipl. Body-Vitaltrainerin
2005 Vertiefungslehrgang Wirbelsäule in Theorie und Praxis
2013 Easy Step
2014 FUNCTIONALFIT Trainer
2015 Natural Flow (Faszien)
2016 Training in der Schwangerschaft und nach der Geburt
2016 Rücken- und Beckenbodenmuskulatur
2017 Functional Training Workshop
2018 zertifizierte Postnataltrainerin
2018 FAYO nach Liebscher&Bracht
2019 Rektusdiastase Workshop
2020 Yoga Flow
2020 - 2021 BeBo BeckenbodenkursleiterIn Modul I, II, III
2022 – Neuro Athletik Fundamentals Workshop
2022 – Hypopressive Techniken

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Vornholz 48
A-4081 Hartkirchen
Telefon: +43 676 81 41 53 25
E-Mail: martina.mitterndorfer@nullgmx.at

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