ATMUNG/ZWERCHFELL
Hast du gewusst, wo der Zwerchfellmuskel auch mit der Lendenwirbelsäule verbunden ist?
Wenn du im unteren Rücken schmerzen hast, ist auch sinnvoll an dein Atemverhalten zu denken.
Bist du eher ein Kurzatmer/Flachatmer?
Bist du im Brustkorb beweglich?
Wir atmen über 20.000 Mal am Tag! Das zeigt schon, dass es wichtig ist, sich der Atmung zu widmen.
Für mehr Informationen, freue ich mich, wenn du mich ganz unverbindlich kontaktierst.
#outdoortraining in Aschach/Donau hat heute gestartet bei perfekten Bedingungen 🤩! DANKE, dass ihr gekommen seid!!🙏🏽
Du willst auch mit den besten Buddies trainieren, lachen (siehe Story 😉), good vibes spüren, Traumkulisse uvm..dann komm
Dienstag 18.30 Schopperplatzmuseum danubeside....🏞️
#outdoortraining #aschachanderdonau #martinamitterndorfer #riadi #gemeinsamstatteinsam
Hast du schon mal Verspannungen auf einer Seite im Gesicht gehabt oder hat vielleicht dein Kind Probleme beim Schlucken?
Mit einfachen Übungen und Hilfsmitteln kannst du etwas dafür tun, um die Situation zu verbessern.
Und nicht zu vergessen, der Beckenboden und der Kiefer haben eine Verbindung zueinander! Also achte darauf , ob du eventuell deine Zähne ständig zusammenbeißt oder du ständig durch den Mund atmest? Fällt dir etwas auf, dann kontaktiere mich📲
#neurozentriertestraining #kiefer #nasenatmung #zunge
@neurozentrierte_community
Ma.Mi.WorkOUT das Training für die Mama mit Baby oder Kleinkind und in der Schwangerschaft
🌺du brauchst keinen Babysitter
🌺bist an der frischen Luft
🌺Mami wird trainiert
🌺Vorbild für das Kind
🌺Tipps rund ums Thema Training während der Schwangerschaft und nach der Geburt
🌺Gleichgesinnte
uvm....
Wir treffen uns am Sportplatz in Stroheim, marschieren eine Runde mit Bergwertung, machen immer wieder aktive Pause mit Übungen und am Sportplatz beenden wir das Training. Die Übungen werden auch dem Wetter angepasst, wenn die ☀️ scheint machen wir Übungen am Boden, wenn's Nass ist im Stehen, am Spielplatz mit Bändern, Bällen etc ...
Wenn die Kleinen unruhig werden kann ich aushelfen, damit du die Übungen fertig machen kannst, ganz flexibel, ohne Stress..
Es wird soviel fürs Baby gemacht (Massage, Schwimmen, Spielgruppe, etc....) du solltest als Mama nicht auf ich vergessen 🤍💜💚💙!
Frische Luft ist sowieso einmal am Tag Pflicht, warum nicht gleich so?
#mamiworkout #mamafitnrss #traininginderschwangerschaft #trainingnachdergeburt #frischluft
Heute gibt's wieder einmal etwas zum Thema BECKENBODEN 💮.
Das Training des Beckenbodens ist wichtig, aber noch wichtiger ist das Alltagsverhalten in Bezug auf Beckenboden, vor allem bei Problemen.
Heute möchte ich euch einen wichtigen Alltagstipp mitgeben zum Thema Wc- Verhalten. Bei ca 8 Toilettengängen in 24h ist es doch sinnvoll, es Beckenboden-freundlich zu machen😉.
Seit mehr als 14 Jahren beschäftige ich mich mit BECKENBODEN. Wenn du Fragen hast, melde dich sehr gerne🤗
#beckenbodentraining #postnatalfitness #menopause #fürmannundfra
