NASENATMUNG warum????
Neben den bekannten Vorteilen wie -
reinigt, erwärmt, befeuchtet die Luft - gibt es noch zahlreiche andere.
Einen möchte ich euch heute noch mitgeben!
In den Nasennebenhöhlen wird STICKSTOFFMONOXID (NO) produziert, aber nur durch bei Nasenatmung!
Wozu ist das gut?
Das ist ein Gas mit wichtigen Funktionen im Körper:
essentiell für sie Blutgefäßgesundheit, fördert die Bildung neuer Gefäße, weitet und entspannt sie, bessere Durchblutung. Zellen werden besser versorgt und dadurch werden Krankheiten vorgebeugt.
Das alles gratis ohne Rezept, du musst nur durch die Nase atmen!!!!
Dafür gab es 1998 den Nobelpreis und keiner macht's!🤷🏽♂️
Wenn dann noch Kopf-Kiefer-Zunge richtig positioniert sind🤘🏽...
Komm in meinen Kurs oder buche ein PT, dann erkläre ich dir noch alles ganz genau!
NEUE KURSE AB MAI!!
🅼O🆁🅶🅴🅽🅴🆁🆆🅰🅲🅷🅴🅽
Sanfter Einstieg in den Tag mit den Themen
ATMUNG, HALTUNG, BEWEGLICHKEIT
22.000 Atemzüge pro Tag!
Oft haben wir durch etwaige Atemstörungen Einschränkungen im Alltag. Mit fundiertem Wissen möchte ich euch zeigen, dass es nicht reicht, einfach 0815 Übungen aus dem Internet zu absolvieren.
Wir nehmen uns hier Zeit, um das Zwerchfell gezielt einzusetzen.
Neben den dazugehörigen Nerven, wie dem N.Phrenicus und N.Vagus werden wir auch die Kopfposition, Zunge, Kiefer, Wirbelsäule etc..mit einbinden.
🅱🅴🅲🅺🅴🅽🅱🅾🅳🅴🅽 nach der Geburt
Der zweite Kurs widmet sich der Körpermitte! Nach der Geburt erlernen wir den Beckenboden wieder zu spüren, aktivieren, das Ziel ist die reflexive Stabilität!
Auch hier spielt die Atmung eine große Rolle, aber auch die tiefliegenden Korsett Muskeln wieder ansteuern zu können ist ein Ziel!
Du kannst dein Baby gerne mitbringen, wenn es dir lieber ist.
Ich freue mich auf DEINE Anmeldung!
Bald geht's wieder los auf der Freizeitwiese PFAFFING in Hartkirchen mit dem SOMMER OUTDOORTRAINING!
Sei dabei in einer Gruppe, in der du dich sicher wohlfühlst!
Wir beginnen immer mit sensorischen und propriozeptiven Vorbereitungen.
Warm up je nach Temperatur, anschließend kräftigen mit Stationen/Zirkel, bei denen wir alle Körperpartien und Sinne trainieren. Als Abschluss Entspannung mit Atemübungen, Dehnübungen.
Spaß, gute Musik und ein gutes Gefühl nach dem Training werden dich erwarten.🤗
Komm vorbei, flexibel.mit 5er oder 10er Block bis Anfang September 🤸🏽♂️!
Ich freue mich auf di#outdoortrainingi#fitnesst#riadiriadi
🄽🄴🅄🅁🄾🅉🄴🄽🅃🅁🄸🄴🅁🅃🄴🅂 🅃🅁🄰🄸🄽🄸🄽🄶
Heute widmen wir uns dem Frontal Lappen.
Wie der Name schon sagt, befindet sich dieser im vorderen Bereich des Gehirns. Dort werden Aufmerksamkeit, Entscheidungen, Bewusstsein, soziale Kompetenz, Planung und Ausführung von Bewegungen uvm geregelt.
Mit dieser Übung aktiviert und trainiert man genau diesen Bereich.
Probier es aus und schreib in den Kommentaren wie es dir dabei geht.
Du willst mehr über neurozentriertes Training wissen, dann melde dich!!
#neurozentriertestraining #frontallappen #brainbasedmovement #neurotraining
Augen können viel mehr als 'nur' sehen!!
👀Wir nehmen die Bewegung rund um wahr ohne hinzuschauen.
👀Augen beeinflussen das Gleichgewicht und spielen eine enorme Rolle bei Gang und Bewegung.
👀Alle Hirnnerven sind direkt oder indirekt vom visuellen System betroffen.
👀Augen haben auch Muskeln, die trainiert werden sollen!
uvm.
Auf der zweiten Seite sind ein paar Augenübungen, die du machen kannst. Aber immer nur im Wohlfühlbereich!!!
Augenübungen sind am Anfang anstrengend, wenn du ein unangenehmes Gefühl hast, mach#neurozentriertestraininge#Neuroathletikr#brainbasedmovemente#gehirntrainingrntraining
#outdoortraining geht auch bei kälteren Temperaturen 🔝
Meine braven TeilnehmerInnen wissen das🤩. Zwiebellook ist angesagt für den Rest sorge ich😉. Natürlich wird das Training immer den Wetterbedingungen angepasst.
Wir haben alles erfüllt: Kraft, Ausdauer, Gleichgewicht, Neurozentrierte Übungen, Spaß..
#neurozentriertestraining
#outdoortraining #riadi
